Miranda Smith: 5 groene smoothie tips

Thursday, September 23, 2010

5 groene smoothie tips

Groene smoothies zijn niet alleen gezond, maar ook nog eens lekker! Het zorgt er voor dat je gemakkelijker méér groente (en fruit) naar binnen krijgt. Dat dit belangrijk is hoef ik je natuurlijk niet te vertellen .

Wanneer je met smoothies aan de slag gaat zijn er een aantal dingen die handig zijn om te weten:

1. Koop een grote blender.

Blenders zijn er in alle soorten en maten en met bijna allemaal kun je groene smoothies maken. Maar het is bijzonder handig wanneer je een wat groter model aanschaft. Liefst 1,5 liter of meer. Je kan dan wat meer maken tegelijk en meer soorten groente en fruit mixen. Let er ook op dat je een sterke blender kiest. Hier krijg je een echt een ‘gladde’ smoothie en hoef je ook weinig snijwerk zelf te doen.

2. Niet teveel fruit

Wanneer je de hele dag door smoothies drinkt, beperk dan de hoeveelheid fruit die je er in stopt, zeker wanneer je wil afvallen. Fruit bevat ook suiker namelijk. Het is even wennen aan de smaak in het begin, maar eigenlijk is het gewoon lekker!

3. Groente variatie

Wissel de groente die je gebruikt dagelijks af. Daardoor krijg je verschillende voedingsstoffen binnen en geef je je lichaam ook steeds weer iets anders om te verwerken, wat goed is voor je spijsvertering. En voor jezelf is het ook lekker om steeds een andere smaak smoothie te nemen!

4. Koud water

Zorg dat je koud water gebruikt. Lauw of zelfs warm water is niet bepaald lekker in je smoothie. Het klinkt misschien te simpel, maar het maakt écht een verschil. Wees ook niet zuinig met water, op die manier helpt het je om voldoende water binnen te krijgen op een dag.

5. Direct schoonmaken

Was je blender en drinkbeker direct na gebruik af. Ook weer zoiets simpels, maar wel goed om te onthouden. Wanneer je dit niet doet heb jij of je vaatwasser er een flinke klus aan om de groente resten weer te verwijderen. Direct even omspoelen scheelt je later dus weer een hoop werk!